Mir geht es genauso, ich war lange verschon von allem, aber irgendwann hat es mich wieder gepackt. Meist ist es was saublödes, was die Attacke auslöst. Ich versuche mich, diesen Situationen zu stellen und Sie nicht zu vermeiden, damit ich lerne damit umzugehen. Das hilft ein wenig. Ich versuche mir auch zusagen, es ist ja keine „echte“ Bedrohung, sondern nur Panik
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