Leider habe ich keinen „richtigen“ Rat, aber mir geht es genauso und ich versuche mich mit ein wenig „Küchentischpsychologie“ auf die rechte Bahn zu bringen. Das wichtigste ist, dass du auf ein Umfeld achtest, wie reagieren Deine Bekannten und Freunde. Denke darüber nach. Denke nicht über Dein Essverhalten oder gar dein Gewicht oder Deine Figur nach. Wenn Du darüber nachdenkst machst Du dich erst recht krank. Iss dass worauf du Appetit hast und höre in Dich hinein, welches Gefühl hast Du. Und wenn sich so etwas wie Befriedigung, Sättigung oder ähnliches einstellt höre auf zu essen und lenke ich mit irgendetwas ab. Esen und Gewicht müssen als Mittelpunkt aus deinem Leben an die Seite rücken.
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